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18302564812發(fā)布時間：2024-09-28 19:33:50 點擊量：
跆拳道運動的魅力在于育人談?wù)剝和汋倘赖暮锰?。從字面理解，“跆”是用腳踢，“拳”是用手打，這是對身體的鍛煉，而“道”便是禮儀、禮貌。究竟兒童練跆拳道有什么好處呢?幾歲開始練跆拳道好呢?隨小編一起來了解一下吧!
禮儀是跆拳道最核心的宗旨，也是貫穿始終的關(guān)鍵部分。跆拳道講究“始于禮、終于禮”。敬禮是必不可少、嚴格遵守的禮儀。對戰(zhàn)雙方是以增進技術(shù)，磨練意志為目的。“禮”能教會孩子從內(nèi)心去尊重他人，禮貌待人、互相學(xué)習(xí)的“尚武精神”。而“知廉恥”則是讓孩子可以分辨是非、知錯能改，例如：不炫耀武力，不弄虛作假、不誤導(dǎo)他人、不屈于權(quán)貴等等。這些不單單是條條框框的規(guī)矩，更是培養(yǎng)心性的武道。
忍耐、克己、百折不撓不僅是跆拳道的宗旨，更是東方文化的體現(xiàn)。要想獲得成就，必須要克服困難，學(xué)會忍耐。正所謂：“吃得苦中苦，方為人上人?！边€要克制雜念、私欲；不以物喜，不以己悲。預(yù)防孩子的虛榮心、攀比心，能夠一心一意訓(xùn)練。而作為武道人更要勇敢、果斷，即所謂：見義不為，無勇也！以此培養(yǎng)孩子強大的意志力，對未來的發(fā)展可謂至關(guān)重要。
作為一項格斗術(shù)，跆拳道的訓(xùn)練必定能強身健體。在增強肌肉力量、柔韌性和心肺功能的同時，跆拳道還可以訓(xùn)練孩子的反應(yīng)力、協(xié)調(diào)性。跆拳道是以腿為主的格斗術(shù)，腿是訓(xùn)練和運用的關(guān)鍵，大約占動作的3/4，其次才是手的輔助。腿法使用時多以后腿進攻，因此在步法上重心要落在兩腳之間或偏于前腳，而且身體姿勢大都以側(cè)向站位，以便保護身體和下面要害部位和使后腿通過擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力，增加擊打的力量和速度。由于跆拳道從一開始就要壓腿，所以對兒童韌帶舒展大有好處，會有一定的增高、塑形作用。而且面對肥胖問題，學(xué)習(xí)跆拳道也是一個不錯的預(yù)防和改善方法。當(dāng)孩子具有良好的體魄和精湛的武藝，自然會增強信心，待人處事也不會羞澀、膽怯。
在道館學(xué)習(xí)的孩子表示：“很喜歡在這里學(xué)習(xí)，和其他同學(xué)在一起也很開心，教練教學(xué)的時候特別嚴厲，不過平時對我們很關(guān)心?！迸c其他一些課外班不同，跆拳道是兒童本身就很喜歡的項目，在與其他學(xué)員一起訓(xùn)練、對戰(zhàn)中，孩子往往會享受其中，改變一些孩子孤僻的性格。通過吶喊、踢腿也可以產(chǎn)生發(fā)泄的作用米樂M6官網(wǎng)登錄入口，對兒童的心理健康大有益處，使他們更加樂觀開朗。訓(xùn)練時，在各種動作的帶動下，對兒童大腦神經(jīng)的刺激也尤為明顯，長此以往，可以使思維更加敏捷，具有啟智作用。
很多家長為了讓孩子多學(xué)習(xí)一點知識就拼命的給孩子報各種培訓(xùn)班，其實這是不好的行為。兒童年紀小的話，由于身體和骨骼發(fā)育未完全，達不到練習(xí)跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同時，對孩子心理也會產(chǎn)生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差，如果練習(xí)像跆拳道這樣的對抗性運動，容易出現(xiàn)暴力傾向，對孩子的身心發(fā)育都不利。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童三歲前都不適宜練習(xí)跆拳道，否則不僅不利于孩子鍛煉身體，反而容易造成傷害。趣道館建議學(xué)齡前的兒童最好不要進行高強度、高難度的運動。
同時提醒家長，三歲以后的兒童，練習(xí)跆拳道，也需預(yù)防對其身體的安全隱患。因為孩子年紀還小，對危險的感知度不高，而且對危險的防范和對自身的保護也不足，進行高難度動作時可能造成損傷。
五六歲是開始學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡，因為這個時期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常，思想還是一張白紙，沒有形成不良習(xí)慣。而年齡再大一點就有一些比較穩(wěn)定的思想了，要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養(yǎng)一個人的修養(yǎng)和美德。
最適宜跆拳道訓(xùn)練的年齡是6-12歲，因為這個時候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個時候的小孩子剛開始記事，他所學(xué)到的東西不會輕易的忘記。但這個時候訓(xùn)練的孩子以后有個缺點，就是會有些羅圈腿，即O型腿，需要家長及時糾正孩子的不良姿勢。
學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí)，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強調(diào)高蛋白食物的攝入。
跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防，也要同時提高習(xí)武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進行練習(xí)，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時，跆拳道練習(xí)過程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。返回搜狐，查看更多