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米樂(lè)M6官網(wǎng)登錄入口跆拳道耐力訓(xùn)練跆拳道范文F0A2S0P;這是一篇關(guān)于“生活休閑”中“武術(shù)”的跆拳道參考范文文檔。正文共1,147字,word格式文檔。內(nèi)容摘要:有氧耐力訓(xùn)練,米—12000米勻速跑,越野跑;利用公園,分鐘跳繩:利用跳繩進(jìn)行耐力練習(xí),分鐘組合踢法動(dòng)作練習(xí),對(duì)一或四對(duì)一的車(chē)輪戰(zhàn),無(wú)氧耐力訓(xùn)練,米、60米、100米沖刺跑,米、800米變速跑,跳木馬提膝—左、右側(cè)滑步扶地米樂(lè)M6官網(wǎng),兩人一組腳靶練習(xí),左右橫踢50次中、高,左兩次,單腿橫蹋50次、40次、30次、