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18302564812發(fā)布時間：2024-08-17 20:06:02 點(diǎn)擊量：
學(xué)跆拳道有什么好處啊（一）：強(qiáng)身自衛(wèi)在閃展騰挪中學(xué)會保護(hù)自己，即使孤身一人受襲的情況下仍能安然脫險，達(dá)到擊退來犯，保護(hù)自己的目的。（二）：優(yōu)化體態(tài)，改善身體線條跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練，對保持優(yōu)美體態(tài)有與眾不同的地方，且跆拳道訓(xùn)練運(yùn)動量安排科學(xué)。所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運(yùn)動，加上訓(xùn)練中獨(dú)特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。（三）：跆拳道的素質(zhì)教育跆拳道是一項(xiàng)極重視禮儀的道德的競技運(yùn)動，具有其古老獨(dú)特的文化背景，除了強(qiáng)身自衛(wèi)等對身體的好處外，更能培養(yǎng)堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德觀念，并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學(xué)習(xí)方面，增加自信心及獨(dú)立性，使其免受各社會不良風(fēng)氣的影響，能為將來成為社會棟梁之才打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。跆拳道產(chǎn)生于大約公元前一世紀(jì)的三個古朝鮮國，近代跆拳道吸收了許多國家的武藝精華，如中國武術(shù)、日本空手道等，進(jìn)一步豐富了內(nèi)容，逐漸成為一項(xiàng)正式體育項(xiàng)目——競技跆拳道。跆拳道TAEKWONDO跆（TAE）指腳踢、踹、劈等腿法和膝法。拳（KWON）指手部的拳法、掌法和肘法。道（DO）即為練習(xí)方法，要求每次練習(xí)“以禮始，以禮終”培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅韌不拔的精神。跆拳道以腿法為主，拳腳并用，強(qiáng)調(diào)氣勢，直來直往，以剛制剛，以快制快。組合腿法迅速而又剛猛，令人眼花繚亂。勁力擊破木板、磚瓦，令人為之驚嘆。另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及套路等基本功夫等。跆拳道是一項(xiàng)可以發(fā)揮出極限的運(yùn)動，具有很強(qiáng)的觀賞性和實(shí)戰(zhàn)性。長期跆拳道，可以促進(jìn)的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展。并且增加骨密度，提高骨骼的抗沖擊性，達(dá)到關(guān)節(jié)武器化，增加防身自衛(wèi)能力。跆拳道推“禮始禮終”的尚武精神，培養(yǎng)者忍耐克己，百折不撓，勇敢無畏，頑強(qiáng)堅毅的意志品格。是提高個人身體素質(zhì)和道德品格的最佳途徑。正因?yàn)槿绱酥嗟膬?yōu)點(diǎn)，1988年跆拳道列為奧運(yùn)會表演項(xiàng)目。1994年跆拳道成為奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目。領(lǐng)先于空手道、散打、截拳道等其他格斗項(xiàng)目，率先走上國際舞臺。今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法，而且還是一種精巧的形體藝術(shù)和健身方法。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)。每項(xiàng)技巧都富有刺激性與競爭性。跆拳道以赤手空拳進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)毅力和爆發(fā)力，訓(xùn)練習(xí)拳者如何運(yùn)用一拳一腳在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中保護(hù)自己。可使手腳練成可畏的武器，在專心一志的情況下出擊，?？僧a(chǎn)生一擊必殺的的驚人破壞力。這種力量是內(nèi)功與外功綜合作用的結(jié)果。跆拳道運(yùn)用骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)的活動來調(diào)整身體，因此它是一種全身性運(yùn)動。跆拳道的動作是適應(yīng)生理特點(diǎn)的，加之過程有合理的階段性，所以它具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)性。其訓(xùn)練程序可歸納為：勇氣－信心－自衛(wèi)－領(lǐng)導(dǎo)。精通跆拳道的基本功和套路后，學(xué)習(xí)者就可以學(xué)習(xí)自由對抗。并籍相互磨練，流汗而建立彼此之間的真心信賴關(guān)系，絕不僅偏重于護(hù)身一項(xiàng)的技術(shù)。它不但培育具有堅毅卓越的精神力量，同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這種對抗很危險，對抗練習(xí)或比賽雙方都必須穿戴護(hù)具，以保護(hù)身體的重要部位。跆拳道運(yùn)動兇猛強(qiáng)悍，以人為實(shí)驗(yàn)攻擊對象非常危險。故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手，并且經(jīng)常將攻擊目標(biāo)拋向空中，然后跳起擊破。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)朝鮮武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)，以始于禮，終于禮的武道精神為基礎(chǔ)。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身撲克衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。（四）跆拳道對于青少年成長的影響跆拳道使所有器官都運(yùn)動起來，進(jìn)而鍛煉身體，刺激腦細(xì)胞的發(fā)育，強(qiáng)化人的體力和腦力，提高人的分析力、觀察力、判斷力，培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、奮進(jìn)、拼搏的信念和意志，健美體型、增強(qiáng)自信、緩解壓力。跆拳道在于“以禮開始,以禮結(jié)束”的崇禮精神，尤其講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德，練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙遜、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講究守信、見義勇為的情操，使孩子養(yǎng)成忍讓謙恭的美德。答案補(bǔ)充跆拳道極力提倡培養(yǎng)練習(xí)者具有高尚的道德品質(zhì)，磨煉成剛強(qiáng)不屈的意志，健全和完美的風(fēng)度以及蓬勃向上的體育精神。跆拳道運(yùn)動緊張激烈，對抗性強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高內(nèi)臟器官的機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，觀賞競技強(qiáng)，享受擊打藝術(shù)的美感，雙方腿法技術(shù)在對抗中表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育?！岸Y儀”是跆拳道運(yùn)動必不可少而且十分重要的組成部分。禮節(jié)是跆拳道練習(xí)過程中必須具備和行為規(guī)范。練習(xí)跆拳道的人要持正確的練習(xí)的和認(rèn)識態(tài)度，對跆拳道的在史、內(nèi)容、特點(diǎn)、作用及教育意義有全面的了解和認(rèn)識。練習(xí)時衣著端正，頭發(fā)整潔，對教練、同伴時都要圾現(xiàn)出恭敬、服從、謙虛、互助互學(xué)的心態(tài)。謙遜和正確的言語，讓和友好的態(tài)度，虛心和好學(xué)的作風(fēng)也是跆拳道練習(xí)遵循的重要禮儀。答案補(bǔ)充禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮的形式轉(zhuǎn)化為心理動力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。敬禮動作的具體要求是：面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在體育館內(nèi)始終在的氣氛中行動；妥保管好自已的服裝及物品；運(yùn)動過程中服裝松開時，停止運(yùn)動米樂M6官網(wǎng)，轉(zhuǎn)身向國旗、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來方向。訓(xùn)練之余，無論是在學(xué)?；蚣抑姓勗?、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友進(jìn)，都要按一定的禮節(jié)進(jìn)行，將禮儀意識帶到練習(xí)者生活、學(xué)習(xí)及工作的各個方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。通過跆拳道的鍛煉，能夠進(jìn)一步培養(yǎng)孩子的體育興趣，改變孩子任性、膽怯、懦弱的不良習(xí)慣，增強(qiáng)良好的溝通、交際能力， 培養(yǎng)自信、獨(dú)立、團(tuán)結(jié)、自強(qiáng)的精神 答案補(bǔ)充 （一）.兒童練習(xí)跆拳道四大好處 ： 大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成 人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，有專家表示：讓幼兒練習(xí)跆拳道 好處很多。具體表現(xiàn)在四個方面： 健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、 手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增 強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和 柔韌性。 啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不僅是骨骼 肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合 發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功 能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。 育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而 發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難， 這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài) 度。 知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝 先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀 式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道 怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。