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跆拳道入門教程

發(fā)布時(shí)間:2024-10-13 21:31:01  點(diǎn)擊量:

  跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。下面是小編整理的跆拳道入門教程,希望對(duì)大家有幫助!

  右架準(zhǔn)備姿勢(shì)(以下簡(jiǎn)稱“右架”)站立,右腳向前上一步,成為左架準(zhǔn)備姿勢(shì)(以下簡(jiǎn)稱“左架”)。反之左架亦然。

  上步時(shí),常用于逼迫對(duì)方后撤,或引誘對(duì)方進(jìn)攻,而當(dāng)對(duì)手使用上步時(shí),自己可立即使用進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)攻對(duì)方。

  后撤步時(shí),常用在對(duì)方使用前旋踢時(shí),當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備繼續(xù)進(jìn)攻時(shí),可用前腿的側(cè)踢或鞭踢或下壓阻擊對(duì)方。

  前躍步時(shí),常用在快速接近對(duì)方以使用旋踢或下壓等進(jìn)攻動(dòng)作。當(dāng)對(duì)方前躍步時(shí),可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎擊對(duì)方,但有時(shí)對(duì)方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調(diào)整重心時(shí)再進(jìn)攻得點(diǎn),因此,此時(shí)自己可隨自后撤一步而不被對(duì)方所利用。

  后躍步常用在對(duì)方進(jìn)攻,自己需要快速與對(duì)方拉開距離時(shí)米樂M6官網(wǎng)登錄入口,此時(shí)由于自己有一個(gè)向后撤的慣性,再用進(jìn)攻的動(dòng)作就一定有難度,一般是使用迎擊動(dòng)作如后踢或后旋踢等。因此若對(duì)方使用后躍步時(shí),自己要防止對(duì)方的`阻擊動(dòng)作。如果自己使用組合動(dòng)作,在對(duì)方后躍步時(shí),自己一般使用側(cè)踢、推踢或外擺下壓等動(dòng)作。

  原地?fù)Q步常用在對(duì)方與自己是閉式站位,自己為了與對(duì)方形成開式站位用以更有利于擊打?qū)Ψ綍r(shí),或是為了不讓對(duì)方的優(yōu)勢(shì)腿發(fā)揮威力,使對(duì)方感到別扭。而當(dāng)對(duì)方原地?fù)Q步時(shí),可利用此時(shí)機(jī)槍攻得點(diǎn)。

  第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng),用以改變與對(duì)手的站位方向。第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。

  主動(dòng)進(jìn)攻時(shí),對(duì)方反應(yīng)速度快,則使用向一側(cè)移動(dòng)側(cè)移步,誘使對(duì)方來不及調(diào)整身體重心而不能很好的反擊?;蚴钱?dāng)對(duì)方進(jìn)攻,自己不向后撤,而使用側(cè)移步與對(duì)方貼近使用進(jìn)攻動(dòng)作。

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