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18302564812發(fā)布時(shí)間：2024-10-06 03:14:14 點(diǎn)擊量：
跆拳道運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)以及鍛煉價(jià)值 跆拳道運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn) 跆拳道是東亞地區(qū)，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行搏擊格斗 的韓國民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(shì)（拳套）、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成。跆拳道 在引進(jìn)與吸收中國的傳統(tǒng)武術(shù)及日本空手道的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨(dú)特武術(shù)，具 有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式，使練 習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。 一、以腿法為主，拳腳并用 由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的 70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等 方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。 二、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段 跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果 好。在功力的檢測(cè)方面，則以擊破力為測(cè)試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的 厚度來判定功力。 三、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威 在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力 的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負(fù)荷工作時(shí)，10%的肌肉會(huì)由 于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比 賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使內(nèi)部的阻力 減小，提高動(dòng)作速度，集中精力，使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。 四、以剛制剛，方法簡練 受跆拳道精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較 少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或 采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。 五、禮始禮終，內(nèi)外兼修 在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng) 成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。 跆拳道鍛煉價(jià)值 男性練習(xí)跆拳道的益處： ◇在跆拳道的剛勁勇猛中找回自我 ◇通過跆拳道的練習(xí)，會(huì)覺得精力更充沛，更有自信去面對(duì)生活的一切壓力 ◇跆拳道的練習(xí)會(huì)使您擁有一個(gè)超人的體魄 ◇練習(xí)跆拳道能增強(qiáng)細(xì)胞活性，延緩衰老 ◇練習(xí)跆拳道能幫您克服散漫無節(jié)制的生活習(xí)慣 女性練習(xí)跆拳道的益處： ◇全球范圍內(nèi)現(xiàn)在已有越來越多的女性正練習(xí)跆拳道，這已日趨成為一種時(shí)尚 ◇通過科學(xué)的跆拳道練習(xí)，能改善循環(huán)，從而使您有一個(gè)健康的身體 ◇跆拳道的腿法練習(xí)可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的 ◇跆拳道劇烈的運(yùn)動(dòng)讓您汗流浹背，體會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)的快感，并可起到排毒養(yǎng)顏的美容效 果 ◇通過跆拳道的練習(xí)您會(huì)掌握很多防身技能，遇到強(qiáng)敵，您也會(huì)安然脫險(xiǎn) 強(qiáng)身健體： 根據(jù)有關(guān)調(diào)查國內(nèi)的大多數(shù)青少年，由于學(xué)習(xí)壓力重，營養(yǎng)不均衡等因素，身體長期處于亞 健康狀態(tài)。跆拳道是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，通過訓(xùn)練可使學(xué)員們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，擁有真正 的健康。 去除懶惰： 練習(xí)的學(xué)員們除了學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)，更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳 道精神的培養(yǎng)，使他們尊重別人，善于學(xué)習(xí)，做好份內(nèi)事，提高興趣，促成良好習(xí)慣的養(yǎng)成。 自信自強(qiáng)： 來自社會(huì)的壓力、家庭的壓力、學(xué)校的壓力，以及中小學(xué)生自身的爭強(qiáng)好勝，使得他們過早 的承受生活的重壓，導(dǎo)致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢(shì)。跆拳道獨(dú)特的 練習(xí)方法，如吶喊、對(duì)抗等，會(huì)使他們發(fā)泄的快感，從而減輕壓力，增強(qiáng)信心，再加上與同 齡人的溝通，能讓孩子們找到自我，從而建立起自信，最終達(dá)到自強(qiáng)。 團(tuán)結(jié)合作： 二十一世紀(jì)是建立在
第十一章 電流和電路專題特訓(xùn)二實(shí)物圖與電路圖的互畫 教學(xué)設(shè)計(jì) 2024-2025學(xué)年魯科版物理九年級(jí)上冊(cè).docx
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