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18302564812發(fā)布時間：2024-10-06 03:08:34 點擊量：
跆拳道簡介docx跆拳道訓練注重培養(yǎng)人的氣質(zhì)、禮儀、道德修養(yǎng)、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神，主要學習跆拳道的技術(shù)、品勢、擒拿及功力擊破等內(nèi)容。
跆拳道原名”跆牽”，最早岀現(xiàn)于一千五百年前的新羅國，新羅國王為抵御外強招募愛國青年組成一支民軍，而他們所練習的武術(shù)被成 為花郎道”，隨后經(jīng)歷千年洗禮和錘煉，最后演變成跆拳道。
跆是用腳踢之，”拳是用拳擊之，”道是方法、藝術(shù)，一種精神文化的心得?？梢哉f跆拳道是一種拳腳并用的藝術(shù)方法，由于它是 以腳為主（占70%，所以稱為”腳的藝術(shù)”。其特點是迅速有力、準確靈活，令人贊嘆不已。跆拳道共有 25種套路，另外還有兵器、擒拿、
摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及十余種基本功夫。練習者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進行比賽或訓練。跆拳道練習均要求 ’
作為一項現(xiàn)代競技體育運動， 1988年、1992年、1996年三次列入奧運會表演項目米樂M6官網(wǎng)登錄入口，現(xiàn)以成為 2000年奧運會的正式比賽項目，設(shè)八枚金
牌。同時它也是亞運會、泛美運動會、全非洲運動會及中國全運會、中國城市運動會等一系列國際重大賽事的正式比賽項目。該項目已成 為全國單項比賽中參加人數(shù)最多的比賽。
跆拳道訓練分為十級九段，初學者必須接受一段時間的培訓，考試及格后方可晉級，跆拳道九級 -白帶，八級-黃帶，七級-黃綠帶，六
級-綠帶，五級-綠藍帶，四級-藍帶，-藍紅帶，二級-紅帶，一級-紅黑帶，學員至少需要一年半時間完成第一階段后再接受更嚴格訓 練，考試合格后，方可晉升到第二階段 --黑帶（一段），黑帶共分九段，段數(shù)刺在黑帶兩端，以供識別。
跆拳道世界錦標賽分男、女各八個體重級別，各設(shè)八枚金牌。比賽在 12m*12 m的墊子上進行，比賽分為三局，每局三分鐘，局間休息一
分鐘，運動員上身穿戴專用的頭盔、護胸、護腿等保護用具，采用電子記分。由于跆拳道運動以腿為主要進攻手段，充分展示了的激 烈對抗，因此比賽氣氛緊張激烈，高雅動作精彩紛呈，觀賞性極強。
技術(shù)型： 運動員在比賽中動作穩(wěn)健，腿法多變，技術(shù)成熟，心理穩(wěn)定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
散手型： 運動員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術(shù)。
防守反擊型： 運動員的技術(shù)訓練水平很高，也有很多的大賽經(jīng)驗多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找岀弱點，然后很直接的回擊。
跆拳道技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占 3/4，因為腿的長度和力量是中最長最大的，其次才是手。腿
的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，可直可屈，可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次 是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰(zhàn)。在競賽規(guī) 則以外的跆拳道實戰(zhàn)中，的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如的手，肘， 膝，腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道實戰(zhàn)中最常用，最有效的擊打武器。
不論是在比賽時還是在實戰(zhàn)中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直 接擊打?qū)Ψ?，或拳或腿，速度快，變化多；防守的動作也是以直接的格擋為主，隨即是連續(xù)的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，追 求剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼斗中爭取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。
跆拳道理論認為，經(jīng)過專門訓練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門 練習跆拳道，可以使人達到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達到統(tǒng)一的巔峰。由于無法確定關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大， 只有通過對木板，磚瓦等物體的擊打來測量驗定練，晉級考試，表演和比賽的一個重要內(nèi)容， 以此顯示岀跆拳道獨特的和特點。
跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢 驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內(nèi)容。