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mile米樂m6【冠軍公益行】跆拳道世界冠軍侯玉琢與黑龍江省委黨校青年教師、黑龍江省跆拳道隊(duì)運(yùn)動員座談交流5月13日，在中國跆協(xié)區(qū)域性一級單位會員負(fù)責(zé)人培訓(xùn)班舉辦之際，兩屆跆拳道世錦賽冠軍、2012年倫敦奧運(yùn)會跆拳道亞軍侯玉琢來到黑龍江省委黨校，與50余名黨校青年教師以及黑龍江省跆拳道隊(duì)運(yùn)動員展開一場別開生面的座談會。座談共為兩個主題，科學(xué)健身之有效預(yù)防運(yùn)動傷害和奧運(yùn)故事分享。
活動伊始，侯玉琢結(jié)合專業(yè)運(yùn)動員經(jīng)歷，為大家開展了科學(xué)健身之有效預(yù)防運(yùn)動傷害的科學(xué)指導(dǎo)，她分享了五個小方法，一是準(zhǔn)備活動要充分，尤其是小關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，重點(diǎn)在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手腕等；二是做好拉伸，保持柔韌性，比如后群肌的牽拉、前群肌的拉伸；三是做一些簡單的位移或者小幅度的快速動作，深度喚醒身體機(jī)能；四是做好保護(hù)措施，比如護(hù)腕、護(hù)腰，尤其是受過傷的地方更要保護(hù)好；五是每場比賽后，都要進(jìn)行放松和拉伸來緩解疲勞和肌肉反應(yīng)。
隨后，侯玉琢與大家分享了她的冠軍故事。她回憶了從小以來的訓(xùn)練和比賽經(jīng)歷，因?yàn)榛竟Υ虻迷鷮?shí)，所以出成績也快。2002年進(jìn)省隊(duì)，2004年就在世青賽拿到銀牌，直到后來蟬聯(lián)世錦賽冠軍，闖進(jìn)奧運(yùn)會決賽場，她受過無數(shù)磨難，但從沒想過放棄。講到動情處，她淚灑現(xiàn)場，她說：“當(dāng)我讓國旗在賽場上升起的時候，我流下的是心酸和充滿榮譽(yù)感的眼淚，那一刻我覺得所有的堅(jiān)持和苦難都是值得的。對于運(yùn)動員來說，讓國旗飄揚(yáng)在國際賽場，是最神圣的一刻，我愿意為之付出一切?！焙钣褡恋墓谲姽适伦屧趫鰩熒鷤兌忌钍苡|動米樂M6官網(wǎng)，現(xiàn)場掌聲經(jīng)久不息。
交流互動環(huán)節(jié)，大家踴躍提問了關(guān)于如何提升競技水平、如何化解大賽前的壓力、跆拳道項(xiàng)目是否適合兒童習(xí)練等問題，侯玉琢都一一解答，也分享了關(guān)于人生的思考。
本次冠軍公益座談會是一次弘揚(yáng)中華體育精神、傳播跆拳道項(xiàng)目文化以及科學(xué)健身指導(dǎo)活動的有益嘗試。參與座談會的青年教師和青年運(yùn)動員紛紛表示對體育運(yùn)動、對體育精神有了更為深刻的理解和感悟，同時也把健康知識、運(yùn)動技能、運(yùn)動康復(fù)等知識送到群眾身邊。本次活動將科學(xué)健身指導(dǎo)與體育文化傳播相結(jié)合，堅(jiān)持以人民為中心，助力體育強(qiáng)國、健康中國建設(shè)。