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米樂M6官方網(wǎng)站對(duì)大眾跆拳道品勢(shì)-太極三章動(dòng)作規(guī)格探析176 體育風(fēng)尚 SPORT & STYLE對(duì)大眾跆拳道品勢(shì) - 太極三章動(dòng)作規(guī)格探析李子健 淮北師范大學(xué)體育學(xué)院摘要：跆拳道品勢(shì)是跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中重要組成部分，也是學(xué)習(xí)跆拳道和領(lǐng)悟跆拳道的重要方式，對(duì)于跆拳道品勢(shì)規(guī)格的探索和分析既有利于促進(jìn)品勢(shì)發(fā)展，也可以讓大眾熟悉和了解跆拳道品勢(shì)形體藝術(shù)。本文針對(duì)大眾跆拳道品勢(shì) - 太極三章動(dòng)作規(guī)格探析進(jìn)行了研究，主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、視頻分析法，文章分別從跆拳道品勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作規(guī)格特征的步法規(guī)格、手法和擊打力點(diǎn)規(guī)格、腿法規(guī)格以及動(dòng)作行進(jìn)軌跡方面入手，然后又針對(duì)以上動(dòng)作規(guī)格的要求和注意點(diǎn)，總結(jié)了大...
176 體育風(fēng)尚 SPORT & STYLE對(duì)大眾跆拳道品勢(shì) - 太極三章動(dòng)作規(guī)格探析李子健 淮北師范大學(xué)體育學(xué)院摘要：跆拳道品勢(shì)是跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中重要組成部分，也是學(xué)習(xí)跆拳道和領(lǐng)悟跆拳道的重要方式，對(duì)于跆拳道品勢(shì)規(guī)格的探索和分析既有利于促進(jìn)品勢(shì)發(fā)展，也可以讓大眾熟悉和了解跆拳道品勢(shì)形體藝術(shù)。本文針對(duì)大眾跆拳道品勢(shì) - 太極三章動(dòng)作規(guī)格探析進(jìn)行了研究，主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、視頻分析法，文章分別從跆拳道品勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作規(guī)格特征的步法規(guī)格、手法和擊打力點(diǎn)規(guī)格、腿法規(guī)格以及動(dòng)作行進(jìn)軌跡方面入手，然后又針對(duì)以上動(dòng)作規(guī)格的要求和注意點(diǎn)，總結(jié)了大眾跆拳道品勢(shì) - 太極三章科學(xué)化訓(xùn)練的見解和建議，促進(jìn)跆拳道練習(xí)者對(duì)跆拳品勢(shì)動(dòng)作規(guī)格的理解和掌握，最終能引導(dǎo)跆拳道品勢(shì)運(yùn)動(dòng)向科學(xué)化、專業(yè)化方向發(fā)展。關(guān)鍵詞：跆拳道；品勢(shì)；太極三章；規(guī)格；探索分析一、引言跆拳道是起源于古老朝鮮半島的一種利用手和腳的搏擊術(shù)，從 1960 年開始韓國將花郎道、跆跟以及民間的手法糅合形成了如今的跆拳道，最開始編撰跆拳道品勢(shì)是韓國的國際院，成立于 1974年，在當(dāng)時(shí)韓國有九大流派，就像當(dāng)于今天中國的武術(shù)門派，這九大流派每一門派都有各自的套路表演，而這些套路表演就是現(xiàn)在所說的品勢(shì)的雛形，韓國為了順應(yīng)現(xiàn)代化的發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步、以及國家需要，通過成立的韓國國技院來統(tǒng)一整編形成了現(xiàn)在的品勢(shì)。目前品勢(shì)可以分為三種傳統(tǒng)品勢(shì)、自創(chuàng)品勢(shì)、亞運(yùn)新品勢(shì)，其中品勢(shì)又稱為“型”，類似于中國的武術(shù)套路，練習(xí)時(shí)以技擊為主要內(nèi)容，由攻防進(jìn)退的動(dòng)作組合編排形成，目的是強(qiáng)身強(qiáng)心，培養(yǎng)意志品質(zhì)。二、研究方法（一）文獻(xiàn)資料法通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、超星、英文書籍、ScienceDirect，查閱大量有關(guān)跆拳道品勢(shì)的相關(guān)文獻(xiàn)資料，包括韓國跆拳道品勢(shì)解析專著、外文和中文學(xué)術(shù)期刊以及通過互聯(lián)網(wǎng)獲取到的相關(guān)資料和信息。（二）專家訪談法通過訪談咨詢跆拳道品勢(shì)領(lǐng)域具有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)教練員、相關(guān)研究學(xué)者、優(yōu)秀品勢(shì)運(yùn)動(dòng)員，從品勢(shì)太極三章的組成內(nèi)容、動(dòng)作規(guī)格進(jìn)行多次深入的面對(duì)面交流和探討。咨詢過的專家、學(xué)者包括龍英跆拳道館長、國家隊(duì)品勢(shì)主力隊(duì)員等，在相關(guān)研究領(lǐng)域具有較高的建樹和獲得優(yōu)異成績，他們的觀點(diǎn)為本次品勢(shì)動(dòng)作規(guī)格探究提供了寶貴的意見和參考。（三）參與觀察法通過自己多年參加跆拳道品勢(shì)訓(xùn)練，以及通過品勢(shì)專業(yè)訓(xùn)練和理論學(xué)習(xí)、還參與過跆拳道道館的助教工作，對(duì)跆拳道品勢(shì)理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)具有一定的積累和領(lǐng)悟。網(wǎng)上觀看了龍英品勢(shì)講解視頻、以及韓國國際院姜翼弼導(dǎo)師的品勢(shì)動(dòng)作規(guī)格講解視頻，從微小的發(fā)力細(xì)節(jié)上和動(dòng)作的整個(gè)框架體系上把握跆拳道品勢(shì)太極三章動(dòng)作規(guī)格。三、跆拳道品勢(shì)太極三章動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析（一）太極三章釋義品勢(shì)太極三章由 20 個(gè)單個(gè)動(dòng)作組成，演武線呈一個(gè)王字，象征著太極左右對(duì)稱理念，以點(diǎn)開始，以點(diǎn)結(jié)束，有始有終。品勢(shì)太極動(dòng)作設(shè)計(jì)體現(xiàn)中國古代的儒家和道家思想，周易八卦，太極三章對(duì)應(yīng)八卦中的“離”，代表火，象征熱情與光明之意。通過品勢(shì)的培養(yǎng)火一樣的正義感與渴望?；鹣笳髦饷?，熱情與活力，新出現(xiàn)的動(dòng)作與步型有單手刀內(nèi)擊，單手刀外側(cè)防御，三七步（后弓步），技術(shù)特點(diǎn)強(qiáng)調(diào)格擋后踢擊與正拳攻擊的連續(xù)性。（二）整體結(jié)構(gòu)特征分析太極三章有二十個(gè)動(dòng)作，行進(jìn)的路線為一個(gè)“王”字，可以分成三段第一段由前面第 1-6 個(gè)動(dòng)作組成，第二段由第 7~12 個(gè)動(dòng)作組成，第三段由第 13~20個(gè)動(dòng)作組成?！巴酢弊值谝粰M有四個(gè)動(dòng)作分別為：① 轉(zhuǎn)身左前行步下段防御，② 右腳前踢中位兩次正拳前擊，③ 轉(zhuǎn)身右前行步下段防御，④ 左腳前踢中位兩次正拳前擊?！巴酢弊值谝回Q有兩個(gè)動(dòng)作分別為：⑤ 左前行步逆勢(shì)單手刀內(nèi)擊，⑥ 右前行步逆勢(shì)單手刀內(nèi)擊。第二橫為：⑦ 左腳三七步順勢(shì)單手刀外側(cè)防御，⑧ 上半腳弓步，逆勢(shì)正拳前擊，⑨ 右腿三七步順勢(shì)單手刀外側(cè)防御，⑩ 上半腳弓步，逆勢(shì)正拳前擊。“王”字第二豎：? 左腳前行步右手逆勢(shì)中段防御，? 右腳前行步左手中段防御。第三橫加最后兩豎：? 轉(zhuǎn)身 270 度左手順勢(shì)下段防御，? 右腳前踢中位兩次正拳前擊，? 轉(zhuǎn)身右手下段防御，? 左腳前踢中位兩次正拳前擊，? 轉(zhuǎn)身左腳前行步下段防御接右手逆勢(shì)正拳前擊，? 右腳前行步下段防御接左手逆勢(shì)正拳前擊，? 左腳前踢下段防御接逆勢(shì)正拳前擊，? 右腳前踢順勢(shì)下段防御接正拳前擊。四、太極三章動(dòng)作規(guī)格特征分析（一）對(duì)步法規(guī)格分析（1）并步。規(guī)格要求：前腳尖指向正前方，雙腳腳內(nèi)側(cè)并攏，雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。（2）并排步。規(guī)格要求：兩腳呈一腳間隔，腳內(nèi)側(cè)（內(nèi)腳刀）平行分立。兩腳膝關(guān)節(jié)平伸。（3）前行步。規(guī)格要求：呈自然向前行進(jìn)時(shí)的樣子站立。兩腿膝關(guān)節(jié)平伸，身體重心置于兩腿之間，保持均衡。上體正直，并隨前腿邁出自然旋轉(zhuǎn) 30。（4）弓步。規(guī)格要求：前腳尖到后腳尖為三個(gè)半腳掌的距離，前腳腳尖向前，上體正直，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲呈弓形，視線下看前腳尖，前腿膝關(guān)節(jié)弓至剛剛可以遮擋腳尖視線為止米樂M6官網(wǎng)。后腳尖自然外轉(zhuǎn)不超過 30，身體重心 2/3 置于前腳，上體隨前腳邁出自然旋轉(zhuǎn)不超過 30。（5）三七步。規(guī)格要求：并步開始，后腳尖向外側(cè)旋轉(zhuǎn) 90，腳向前邁出一步距離，身體正直，兩腿膝關(guān)節(jié)彎曲，身體下蹲，身體下蹲時(shí)，后腿膝關(guān)節(jié)與腳背呈 60~70，前腿膝關(guān)節(jié)與腳背呈100~110，兩腿膝關(guān)節(jié)朝向夾角為 90，不可內(nèi)收。