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學(xué)跆拳道有什么好處和壞處，學(xué)跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒，一起看看學(xué)跆拳道有什么好處和壞處。
1、鍛煉身體。人無論在哪個(gè)年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
2、懂禮。在跆拳道中“禮”是一種學(xué)問也是一種學(xué)習(xí)，盡管是比賽形式的運(yùn)動項(xiàng)目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。
3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會有技巧性的訓(xùn)練，通過不斷的練習(xí)與實(shí)踐，能夠提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境。
4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習(xí)去減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作。
1、練多了跆拳道大腿會變粗，跆拳道有很多腿法，大腿的肌肉是最常用到，而且也不能減肥,最多把你的肥肉變成肌肉，或者變得緊實(shí)點(diǎn);
2、訓(xùn)練過程中操作不當(dāng)會損傷自己，練習(xí)跆拳道，需要練習(xí)許多的動作，有時(shí)候訓(xùn)練不當(dāng)，很容易發(fā)生意外導(dǎo)致受傷、肌肉拉傷之類的;
3、可能會導(dǎo)致孩子性格驕橫，學(xué)了跆拳道之后，可能思想上會發(fā)生變化米樂M6官方網(wǎng)站，覺得自己很厲害，容易把持不住讓他有些驕橫，或者耽誤一點(diǎn)時(shí)間，但都是輕微的。
4、跆拳道實(shí)戰(zhàn)性并不強(qiáng)，很多人說跆拳道不是一門實(shí)戰(zhàn)的武術(shù)，當(dāng)遇上壞人的時(shí)候，是沒有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫，魚目混珠的多。
7歲左右的孩子學(xué)習(xí)跆拳道可以促進(jìn)骨骼的生長，鍛煉肌肉，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來說女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六~七歲，男孩子在七~八歲！
最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
除了身體方面，其實(shí)跆拳道對孩子的`心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)韌不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。
練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時(shí)間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。
通過充分的準(zhǔn)備活動，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。
訓(xùn)練結(jié)束后，的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
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