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18302564812發(fā)布時(shí)間：2024-08-24 18:53:24 點(diǎn)擊量：
mile米樂m6跆拳道練習(xí)對(duì)初中女生體質(zhì)健康的影響分析跆拳道練習(xí)對(duì)初中女生體質(zhì)健康的影響分析Summary：本文運(yùn)用測(cè)量法、數(shù)理分析法、邏輯分析法等研究方法，對(duì)參加和未參加跆拳道練習(xí)的初中女生進(jìn)行體質(zhì)健康對(duì)比分析。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跆拳道對(duì)初中女生身體形態(tài)的改善不明顯，但在身體素質(zhì)和身體機(jī)能方面，練習(xí)跆拳道的女生比沒有練習(xí)跆拳道的女生有較大優(yōu)勢(shì)。跆拳道可以提高初中女生的體質(zhì)健康，學(xué)校應(yīng)多積極開展此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康。Keys：跆拳道練習(xí)；初中女生；體質(zhì)健康；影響；對(duì)比全國(guó)政協(xié)委員程紅在全國(guó)政協(xié)十三屆三次會(huì)議上表明，我國(guó)青少年體質(zhì)健康主要指標(biāo)連續(xù)20多年下降，33%青少年存在不同程度健康隱患，小胖墩等問題較為突出。國(guó)家發(fā)布的《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》體現(xiàn)出國(guó)家對(duì)青少年體質(zhì)健康的重視和擔(dān)憂。全國(guó)各類各級(jí)學(xué)校也紛紛響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，在體育課程中增加體能訓(xùn)練內(nèi)容。體能可以體現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)與健康的具體水平，體現(xiàn)在學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。本文通過對(duì)本市某一中學(xué)初中女生體質(zhì)健康檢測(cè)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，從身體形態(tài)、身體素質(zhì)和身體機(jī)能三方面進(jìn)行分析。身體形態(tài)根據(jù)身高、體重及BIM值、身體素質(zhì)從50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800m跑以及1分鐘仰臥起坐五個(gè)部分、身體機(jī)能主要通過肺活量進(jìn)行評(píng)價(jià)分析。一、初中女生體質(zhì)健康現(xiàn)狀（一）身體形態(tài)這所中學(xué)有初中女生248名，經(jīng)檢測(cè)，其平均身高156cm、平均體重47kg、BIM值（體重值除以身高值得出數(shù)據(jù)，是衡量胖瘦程度以及健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)，最理想值為22）為18.9kg/m2。BIM值是反映健康狀況的重要指標(biāo)，BIM值過低可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不足或是其他健康問題，BIM值過高可能是營(yíng)養(yǎng)過剩，需要加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防肥胖。參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)這所初中女生BIM值進(jìn)行分析，其中83%體重正常、11%體重偏低、6%超重，而其中1%表現(xiàn)為肥胖。（二）身體素質(zhì)對(duì)女生的身體素質(zhì)測(cè)試中，50m跑主要反映速度素質(zhì)、立定跳遠(yuǎn)反映力量素質(zhì)特別是下肢力量、坐位體前屈反映柔韌素質(zhì)、800m跑反映耐力素質(zhì)、1分鐘仰臥起坐反映柔韌素質(zhì)。測(cè)試結(jié)果表明：50m跑平均速度8’9，僅20%能夠達(dá)到優(yōu)秀、15%良好；立定跳遠(yuǎn)平均值170cm，僅25%達(dá)到優(yōu)秀、11%良好；坐位體前屈平均14cm，僅23%達(dá)到優(yōu)秀、21%良好；800m跑平均3’82，僅26%達(dá)到優(yōu)秀、19%良好；1分鐘仰臥起坐平均36次，僅25%達(dá)到優(yōu)秀、8%良好。數(shù)據(jù)表明，大部分身體素質(zhì)狀況一般，雖然及格率都是100%，但優(yōu)秀率和良好率總共不到50%，反映出缺乏課余體育鍛煉。身體素質(zhì)達(dá)到優(yōu)秀和良好僅靠體育課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，需要在課余繼續(xù)加強(qiáng)體育鍛煉。（三）身體機(jī)能肺活量反映肺的工作機(jī)能，是評(píng)價(jià)呼吸機(jī)能的重要指標(biāo)，也是反映身體機(jī)能的重要指標(biāo)之一。按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試其肺活量情況，平均值為2743ml，其中23%達(dá)到優(yōu)秀、32%為良好、及格率為99%，說明這些女生的身體機(jī)能狀況還可以。二、練習(xí)跆拳道的初中女生體能現(xiàn)狀（一）身體形態(tài)練習(xí)跆拳道的女生平均身高157cm、平均體重45kg，BIM均在正常值范圍內(nèi)，沒有過低或超重乃至肥胖現(xiàn)象。（二）身體素質(zhì)練習(xí)跆拳道女生50m跑平均速度8.29s，63%達(dá)到優(yōu)秀、18%良好；立定跳遠(yuǎn)平均192cm，55%達(dá)到優(yōu)秀、45%良好；坐位體前屈平均21cm，100%達(dá)到優(yōu)秀；800m跑平均速度3’48，82%達(dá)到優(yōu)秀；1分鐘仰臥起坐平均45次，64%達(dá)到優(yōu)秀、18%良好。（三）身體機(jī)能練習(xí)跆拳道女生平均肺活量2745ml，64%達(dá)到優(yōu)秀、36%良好、及格率100%。三、有無練習(xí)跆拳道體質(zhì)對(duì)比分析（一）身體形態(tài)練習(xí)跆拳道女生平均身高（157cm）、平均體重（45kg）和平均BIM值（18.5）與沒有練習(xí)跆拳道女生（156cm、47kg、18.9）相比，并沒有明顯差異，可能是身高、體重受遺傳因素影響較大或是訓(xùn)練周期不夠長(zhǎng)導(dǎo)致。練習(xí)跆拳道女生體重均在正常值范圍內(nèi)，沒有練習(xí)跆拳道女生中11%低體重、6%超重、1%肥胖。體重過高或過低都不利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，體重過高容易引起呼吸暫停綜合癥、糖尿病、高血壓等心腦血管疾病，體重過低會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、易疲勞。（二）身體素質(zhì)1、50m跑有顯著差異50m跑反映身體快速運(yùn)動(dòng)能力，跆拳道訓(xùn)練對(duì)速度素質(zhì)要求較高，特別是快速啟動(dòng)出腿有利于提高命中率。練習(xí)跆拳道女生50m跑平均用時(shí)8.29s，比沒有練習(xí)跆拳道女生（平均用時(shí)8.9s）快0.61s，說明練習(xí)跆拳道對(duì)速度素質(zhì)有促進(jìn)作用。2、立定跳遠(yuǎn)有顯著差異立定跳遠(yuǎn)反映爆發(fā)力水平，特別是反映下肢爆發(fā)力。練習(xí)跆拳道女生平均192cm，沒有練習(xí)跆拳道女生立平均170cm?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中女生立定跳遠(yuǎn)192cm為優(yōu)秀水平，而170cm及格水平。由此看出練習(xí)跆拳道對(duì)女生腿部力量有促進(jìn)作用。跆拳道練習(xí)內(nèi)容中70%是腿法練習(xí)，在不斷踢擊過程中腿部爆發(fā)力得到鍛煉，練習(xí)跆拳道女生腿部爆發(fā)力強(qiáng)于沒有練習(xí)跆拳道女生。3、坐位體前屈無顯著差異坐位體前屈測(cè)試身體軀干、腰、髖活動(dòng)最大范圍，反映韌帶與肌肉的柔韌素質(zhì)水平，因?yàn)榕犴g素質(zhì)普遍都比較好，練習(xí)跆拳道女生柔韌素質(zhì)和沒有練習(xí)跆拳道女生相比差別不大。4、800m跑有明顯差異800m跑主要測(cè)試耐力素質(zhì)水平，耐力素質(zhì)練習(xí)不僅是身體訓(xùn)練，同時(shí)也是意志品質(zhì)訓(xùn)練。練習(xí)跆拳道女生平均用時(shí)3’48，比沒有練習(xí)跆拳道女生平均用時(shí)3’82更短。說明練習(xí)跆拳道對(duì)耐力素質(zhì)有提升作用米樂M6官網(wǎng)登錄入口。5、仰臥起坐有明顯差異仰臥起坐能有效發(fā)展脊柱和髖關(guān)節(jié)屈肌肌群力量，使腹部肌肉收緊，更好保護(hù)腹腔內(nèi)臟器。仰臥起坐屈伸運(yùn)動(dòng)還可以拉伸脊柱，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，刺激腹股溝血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而提高和改善機(jī)體適應(yīng)能力。練習(xí)跆拳道女生在1分鐘平均45次，沒有練習(xí)跆拳道女生一分鐘平均36次。跆拳道的練習(xí)腿法過程中需要借助核心肌群力量維持身體重心穩(wěn)定，從而更好完成腿法動(dòng)作，所以練習(xí)跆拳道女生核心肌群力量比沒有練習(xí)跆拳道女生更好。（三）身體機(jī)能（肺活量）肺活量是一次吸氣后盡力呼出的氣量，代表肺一次最大活動(dòng)機(jī)能運(yùn)動(dòng)量，反映生長(zhǎng)發(fā)育狀況重要指標(biāo)。在肺活量平均值、優(yōu)秀率、良好率以及及格率上，練習(xí)跆拳道女生（2945ml、64%、36%、100%）均比沒有練習(xí)跆拳道女生（2742ml、23%、32%、99%）高，說明練習(xí)跆拳道對(duì)提高肺活量起到積極作用。跆拳道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量比較大，并且在練習(xí)踢擊動(dòng)作時(shí)需要配合有力發(fā)聲，有利于提高練習(xí)者肺活量。800m跑是現(xiàn)在中小學(xué)體質(zhì)健康檢查心肺耐力的重要手段。心肺耐力低容易引起心血管疾病，此外Ⅱ型糖尿病發(fā)病率高與心肺耐力低 高度相關(guān)，主要是因?yàn)槌胤逝謨和嗌倌暝龆唷Ｍㄟ^改善心肺耐力可以控制 超重肥胖率以及降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。練習(xí)跆拳道女生比沒有練習(xí)跆拳道女生完 成800m用時(shí)短，說明通過練習(xí)跆拳道可以有效提高心肺耐力。 四、結(jié)論 （一）身體形態(tài) 跆拳道運(yùn)動(dòng)雖然有利于身體形態(tài)的改善，但是身體形態(tài)受遺傳因素比較大，故 練習(xí)跆拳道的初中女生與沒有練習(xí)跆拳道的初中女生平均身高、體重和BIM 值 相比有提高，但是沒有明顯差異。 （二）身體素質(zhì) 體育鍛煉都有利于促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，跆拳道項(xiàng)目也不例外，練習(xí)跆拳道有 利于加強(qiáng)腿部力量和下肢爆發(fā)力。故練習(xí)跆拳道的初中女生在50m、800m、 立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐這幾個(gè)測(cè)試項(xiàng)目上與沒有練習(xí)跆拳道的初中女生相比都有 比較大的優(yōu)勢(shì)。 （三）身體機(jī)能 在體能測(cè)試中普遍采用肺活量的高低標(biāo)準(zhǔn)來反映機(jī)能好壞。跆拳道項(xiàng)目多 屬有氧運(yùn)動(dòng)，并且在擊打過程中需要通過有力發(fā)聲加快擊打速度和力度，對(duì)肺 的活動(dòng)氣息有一定鍛煉作用，因此練習(xí)跆拳道初中女生肺活量高于沒有練習(xí)過 跆拳道初中女生。 Reference： [1] 鄭立峰.跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)春市中學(xué)生體質(zhì)的影響[D].遼寧師 范大學(xué)，2011. [2]鄭小朗.高校跆拳道課程對(duì)學(xué)生體能的影響分析[J].武術(shù)研究,2021,6(02):101- 103. [3]王虎. 跆拳道鍛煉對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康的影響[D]. 蘇州大學(xué).2007. -全文完-
2019-2020學(xué)年初中數(shù)學(xué)人教版八年級(jí)下冊(cè)20.3體質(zhì)健康測(cè)試中的數(shù)據(jù)分析練習(xí)同步練習(xí)新版
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2019-2020學(xué)年初中數(shù)學(xué)人教版八年級(jí)下冊(cè)20.3體質(zhì)健康測(cè)試中的數(shù)據(jù)分析練習(xí)同步練習(xí)I卷
人教版初中數(shù)學(xué)八年級(jí)下冊(cè)《20.3課題學(xué)習(xí)體質(zhì)健康測(cè)試中的數(shù)據(jù)分析》同步練習(xí)卷1
2018-2019學(xué)年初中數(shù)學(xué)人教版八年級(jí)下冊(cè) 20.3體質(zhì)健康測(cè)試中的數(shù)據(jù)分析練習(xí)同步練習(xí)
人教版初中數(shù)學(xué)八年級(jí)下冊(cè)《20.3課題學(xué)習(xí)體質(zhì)健康測(cè)試中的數(shù)據(jù)分析》同步練習(xí)卷2
人教版初中數(shù)學(xué)八下--同步練習(xí)--20.3 課題學(xué)習(xí) 體質(zhì)健康測(cè)試中的數(shù)據(jù)分析--(附解析答案)