SERVICE PHONE
18302564812
SERVICE PHONE
18302564812發(fā)布時(shí)間：2024-08-16 01:33:17 點(diǎn)擊量：
mile米樂(lè)m6淺談練習(xí)跆拳道的作用1、淺談練習(xí)跆拳道的作用 淺談練習(xí)跆拳道的作用 【摘要】本文通過(guò)對(duì)近些年跆拳道在社會(huì)上開(kāi)展的情況，分析跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)練習(xí)者的作用。為跆拳道運(yùn)動(dòng)更好地開(kāi)展提供參考。 【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 跆拳道 作用 1引言 跆拳道是是一種用手和腳完成攻擊、防守的身心方法。它強(qiáng)調(diào)尊師重道，要求練習(xí)著熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)民族、尊重對(duì)手、恪守信義。跆拳道運(yùn)動(dòng)具有發(fā)生揚(yáng)威、崇尚禮節(jié)、健身防身等特點(diǎn)，深受高校人們的喜愛(ài)。各個(gè)地區(qū)的跆拳道課、跆拳道培訓(xùn)班、跆拳道的交流和表演等活動(dòng)在全國(guó)各地開(kāi)展得如火如荼。 2跆拳道的主要特點(diǎn) 2.1以腿法為主，拳腳并用 由于競(jìng)賽的需要、規(guī)那么的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。 2.2動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段 跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊搏斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好米樂(lè)M6官方網(wǎng)站。在功力的檢測(cè)方面，那么以擊破力為測(cè)試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來(lái)判定功力。 2.3強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威
2、 在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺(jué)，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據(jù)有關(guān)研究資料證明，人在無(wú)負(fù)荷工作時(shí)，10%的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)發(fā)動(dòng)會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使內(nèi)部的阻力減小，提高動(dòng)作速度，集中精力，使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。 2.4以剛制剛，方法簡(jiǎn)練 受跆拳道精神影響，運(yùn)發(fā)動(dòng)在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比擬少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。 2.5以禮始以禮終，內(nèi)外兼修 在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。 3練習(xí)者學(xué)習(xí)跆拳道的作用 3.1生理健康開(kāi)展的作用 跆拳道的技術(shù)著眼于關(guān)節(jié)活動(dòng)，以促進(jìn)身體的柔韌性。它的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓(xùn)練是把柔韌、靈敏、速度、反響放在第一位的，而不象搏擊術(shù)是把力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。跆拳道的
3、訓(xùn)練程序與有氧瘦身操相當(dāng)一致。如從最開(kāi)始的熱身、伸拉，到踢腳把、直踢、側(cè)踢再到最后對(duì)抗戰(zhàn)等，都是一種有氧耗脂運(yùn)動(dòng)。因此，練習(xí)跆拳道能使訓(xùn)練者身型更加苗條、健美，充滿青春活力及魅力。 3.2心理健康開(kāi)展的作用 跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，而且還能陶冶情操。它從消極的防御動(dòng)作開(kāi)展到積極的進(jìn)攻形態(tài)。這種運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)發(fā)動(dòng)無(wú)論在訓(xùn)練和比賽時(shí)，必須具備自覺(jué)性，自覺(jué)戰(zhàn)勝拳腳交加產(chǎn)生的傷痛，劇烈對(duì)抗產(chǎn)生的缺氧和防守中抓住戰(zhàn)機(jī)出其不意，攻其不備，及時(shí)有效的停止或改變已執(zhí)行的決定；具備堅(jiān)強(qiáng)性，努力克服強(qiáng)手的威脅和因場(chǎng)地、觀眾、裁判等因素產(chǎn)生的不利影響，信心百倍地堅(jiān)持到底，這樣在不知不覺(jué)的運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)、果斷、自信、堅(jiān)毅以及吃苦耐勞的意志品質(zhì)。 3.3思想道德素質(zhì)培養(yǎng)的作用 跆拳道禮儀要求其練習(xí)者應(yīng)該尊敬師長(zhǎng)、前輩，在行為舉止上要謙和禮讓，恭敬聆聽(tīng)老師的教誨，認(rèn)真學(xué)習(xí)并實(shí)踐，好學(xué)上進(jìn)，珍惜師長(zhǎng)和前輩們的辛勤付出，這些根本禮儀可以對(duì)大學(xué)生進(jìn)行禮儀教育，這種禮儀教育可以豐富他們的禮儀知識(shí)，讓他們明確地掌握符合社會(huì)主義道德要求的禮儀標(biāo)準(zhǔn)，并指導(dǎo)他們?cè)趯?shí)際生活中如何按照社交禮儀標(biāo)準(zhǔn)來(lái)約束自己行為，線、于中而行于外，慧于心而秀于言，把內(nèi)在的道德品質(zhì)和外在的禮儀形式有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)，成為真正名副其實(shí)的有較高道德素質(zhì)的現(xiàn)代文明人。 3.4社會(huì)交往禮儀的作用 禮儀對(duì)當(dāng)代大學(xué)生而言，可以說(shuō)是翻開(kāi)社會(huì)這一扇大門的鑰匙。而跆拳道在學(xué)習(xí)以及練習(xí)過(guò)程中最為注重禮儀。跆拳道的禮儀是指練習(xí)者從內(nèi)心深處溢出的自熱表現(xiàn)在人的行為上的高尚的、有價(jià)值的舉動(dòng)。它要求練習(xí)者在跆拳道學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格遵守禮儀、要學(xué)會(huì)敬禮。跆拳道的禮儀是表示尊重、有好、禮貌、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在表達(dá)方式，這些禮儀不僅可以運(yùn)用在跆拳道中，就是在我們的日常生活中，也能時(shí)時(shí)用到，特別是對(duì)于新一代的年輕人，對(duì)于這些禮儀是必不可少的，因?yàn)樵谖覀冞€是小孩子的時(shí)候，老師與父母就耳提面命地告訴我們要懂得尊重、禮貌、有好、謙虛和感謝，因?yàn)檫@些可以說(shuō)是禮儀的總體概述。跆拳道的練習(xí)者，只有懂得了跆拳道的禮儀知識(shí)，才可以練好跆拳道，從而到達(dá)最高境界。 4結(jié)束語(yǔ) 當(dāng)代年輕人在練習(xí)跆拳道時(shí)要全面認(rèn)識(shí)跆拳道內(nèi)外兼修的宗旨，在加強(qiáng)對(duì)身體健康鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)該注意技術(shù)學(xué)習(xí)和文明禮儀標(biāo)準(zhǔn)的并重，相輔相成，缺一不可。 參考文獻(xiàn)： 【1】劉衛(wèi)軍.跆拳道M.北京體育大學(xué)1999. 【2】劉衛(wèi)軍.女子跆拳道高級(jí)教程M.北京體育大學(xué)出版社. 2001年. 【3】劉宏偉.跆拳道M.沈陽(yáng)：沈陽(yáng)體育學(xué)院，2002. 【4】黃臘梅，劉重新.中國(guó)傳統(tǒng)文化精神與跆拳道J.武漢體育 學(xué)院學(xué)報(bào)，2002
《淺談練習(xí)跆拳道的作用》由會(huì)員工****分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《淺談練習(xí)跆拳道的作用》請(qǐng)?jiān)诮痄z頭文庫(kù)上搜索。
+ 2、如你看到網(wǎng)頁(yè)展示的文檔有印，是因預(yù)覽和防盜鏈等技術(shù)需要對(duì)部份頁(yè)面進(jìn)行轉(zhuǎn)換壓縮成圖而已，我們并不對(duì)上傳的文檔進(jìn)行任何編輯或修改，文檔下載后都不會(huì)有水印標(biāo)識(shí)，下載后原文更清晰；
+ 3、所有的PPT和DOC文檔都被視為“模板”，允許上傳人保留章節(jié)、目錄結(jié)構(gòu)的情況下刪減部份的內(nèi)容；下載前須認(rèn)真查看，確認(rèn)無(wú)誤后再購(gòu)買；
+ 4、文檔大部份都是可以預(yù)覽的，金鋤頭文庫(kù)作為內(nèi)容存儲(chǔ)提供商，無(wú)法對(duì)各賣家所售文檔的真實(shí)性、完整性、準(zhǔn)確性以及專業(yè)性等問(wèn)題提供審核和保證，請(qǐng)慎重購(gòu)買；
+ 5、文檔的總頁(yè)數(shù)、文檔格式和文檔大小以系統(tǒng)顯示為準(zhǔn)(內(nèi)容中顯示的頁(yè)數(shù)不一定正確)，網(wǎng)站客服只以系統(tǒng)顯示的頁(yè)數(shù)、文件格式、文檔大小作為仲裁依據(jù)；
+ 6、如果您還有什么不清楚的或需要我們協(xié)助，可以點(diǎn)擊右側(cè)欄的客服。; $(#c1).html(dt);