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18302564812發(fā)布時間：2024-08-06 11:41:03 點(diǎn)擊量：
跆拳道有哪些段位的介紹跆拳道運(yùn)動是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的體育競技運(yùn)動，它以手腳等身體部位為進(jìn)攻武器。跆拳道也是有一定的段位區(qū)分的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道段位，希望你們喜歡。
黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學(xué)識造詣和對跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。
黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶后便有資格擔(dān)任教練指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動。四段以上稱為“師范”，五段以上稱為“大師”。四段以上有資格申報(bào)國際教練、國際裁判，并有資格擔(dān)任道館館長或總教練。
一段至三段的段位，由中國跆拳道協(xié)會或其注冊認(rèn)可的團(tuán)體分會考核頒發(fā)。晉升四段至六段，須由世界跆聯(lián)(國技院)或國際跆聯(lián)(ITF)晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委
七段 7年 36歲以上 指定高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳之一，選擇漢水、一如之一
說明 1、 升段考試內(nèi)容除品勢外，另考核實(shí)戰(zhàn)、威力、特技、理論。2、 高段位考核內(nèi)容還要審查資歷與評估貢獻(xiàn)。3、 15歲以下選手達(dá)到一至三段水平，授予一品、二品、三品。
跆拳道有著嚴(yán)格的技術(shù)等級考核制度。修練者水平的高低，以“級”、“品”、“段”來劃分。“級”分為10級至1級，10級水平最低，1級較高。1級以后入“段”，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達(dá)到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”。
跆拳道訓(xùn)練、比賽專用道服，采用厚實(shí)、優(yōu)質(zhì)、吸汗的白布縫制，象征思想的純潔和追求技術(shù)的純熟。`
腰帶的顏色則代表著選手的技術(shù)水平，從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍(lán)帶(5級)、藍(lán)帶(4級)、藍(lán)紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級、一品至三品)、黑帶(一段至九段)。
白黃帶：練習(xí)者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會一些基本技術(shù)，開始由白帶向黃帶過渡。
黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。
藍(lán)帶：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。
紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?，對對手已?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。
黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
對鏡練習(xí)是自我模仿練習(xí)的一種。通過個人的對鏡練習(xí)，可以正確地掌握基本動作，體會各種功防動作的路線、方向、力點(diǎn)。同時，通過鏡子的反饋，可以及時糾正錯誤，建立良好的動作概念，并不斷強(qiáng)化、形成正確的動力定型。
沙袋練習(xí)是跆拳道練習(xí)的一種重要方法，也是提高腿法擊打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道選手要花費(fèi)很多時間進(jìn)行擊打沙袋的練習(xí)。沙袋練習(xí)的最大好處是，練習(xí)者可以自由地充分發(fā)揮身體的全部力量去擊打目標(biāo)，體驗(yàn)和目標(biāo)接觸瞬間的肌肉感覺。通過沙袋的練習(xí)不公可以提高擊打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距離感和準(zhǔn)確性等到各種必要的素質(zhì)。
沙袋的重量要因人而異，以充分發(fā)揮技術(shù)為原則。通常成年初學(xué)者，使用20千克的沙袋或再輕些的沙袋。一個體重60千克的選手使用25千克的沙袋更合適。沙袋的高度要適宜，過高或過低都不利于技術(shù)的發(fā)揮，而且可能會產(chǎn)生錯誤的姿勢。
進(jìn)行沙袋練習(xí)時，沙袋可以是靜止的，也可以是擺動的。靜止的沙袋適合初學(xué)者練習(xí)，初學(xué)者因動作尚未定型，而面對靜止的目標(biāo)，可以有時間思考如何發(fā)力擊打，以及擊打的路線、方向和力點(diǎn)等到，這樣有助于提高動作的質(zhì)量。擺動的沙袋一般適合已牢固掌握動作，需進(jìn)一步提高功力的高水平選手，因沙袋大幅擺動會產(chǎn)生很大的勢能，在擊打時，身體要承受很大的撞擊打的時機(jī)。如果使用不當(dāng)，容易損傷。
持靶者前后開立站式，后手握靶柄的前端部位，靶面放于水平，位置與腰同高或稍高，踢擊時用正腳背踢擊靶心位置，前踢技術(shù)正確，踢擊部位有力，在踢擊的瞬間腳靶的兩面將相互撞擊，產(chǎn)生清脆的“劈啪”聲音。
持靶者握靶柄的前端，靶面與水平面成45度-90度的夾角，位置放于身體肋部前15-30厘米處。靶的兩面分別指向左斜下和右斜上(踢另一側(cè)時相反)米樂M6官方網(wǎng)站，靶的前邊緣在前斜上方，整個靶位在前方。
橫踢分中段和上段各個高度，中段在腹胸之間，上段即為頭的高度踢擊時用正腳背擊打靶心，產(chǎn)生清脆“劈啪”的聲音。
下劈有兩種持靶方法，一是持靶者正握于靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方，放于與頭同高的位置。另一種握法是靶柄指向上方，靶前邊緣在下方，靶面與地面垂直或稍前方斜15-45度。下劈時靶位與頭同高，用腳掌擊打腳靶發(fā)出清脆“劈啪”聲響。
?、賳问职?。持靶者向前微弓步，手握靶柄的中間，靶柄、靶前邊緣與地面垂直，同時貼靠于手臂處，靶面正對踢靶人，靶位在握靶人的身體側(cè)面。
?、陔p手靶。一是持靶者雙手各一個，兩手平行伸出，將兩個靶心交叉貼緊，靶位在握靶人的以下和髖關(guān)節(jié)以上的位置。
持靶者左右手各拿一個靶，握靶柄的前端，靶柄與水平面成15-45間夾角，前手腳靶放于腹部，后手腳靶放于胸前10厘米處。拿靶人兩手可放于中線位置，兩靶前邊緣皆在朝斜上方，成交叉狀。