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米樂M6官方網(wǎng)站跆拳道對(duì)有哪些好處1、1，對(duì)新陳代謝的影響 （1）跆拳道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加 肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存。跆拳道運(yùn)動(dòng)煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié) 能力。如在長期跆拳道運(yùn)動(dòng)的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng) 的適應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下，胰高血糖素分泌量減少， 其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加持續(xù) 運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。 （2）脂肪是在中含量較多的能量物質(zhì)，他在體內(nèi)氧化分解時(shí)放 出能量，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長期堅(jiān)持跆拳道運(yùn)動(dòng)能 提高機(jī)體對(duì)脂肪的動(dòng)用能力，為從事各項(xiàng)活動(dòng)提供更多的能量 來源。 2，跆拳道對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響 堅(jiān)持跆拳道運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響， 經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)可使肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動(dòng)給 骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié) 保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)運(yùn) 動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如， 有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作3，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的參加跆拳道訓(xùn)練，可 以減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)
2、的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間， 增加了心臟功能，保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通米樂M6官網(wǎng)登錄入口，可更好的供給心肌所 需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險(xiǎn)率減少。 （1）經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)可使心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成增加，心肌 纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時(shí)將 更多的血液射入血管，導(dǎo)致心臟的每博輸出量增加，長時(shí)間的跆拳 道運(yùn)動(dòng)可使心室容量增大。 （2）跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增加血管壁的彈性，這對(duì)人健康的遠(yuǎn)期效果來 說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應(yīng) 而可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過跆拳道運(yùn)動(dòng)，可增加血管壁的 彈性，可以預(yù)防或緩解退行性高血壓癥狀。 （3）跆拳道運(yùn)動(dòng)可以促使大量毛細(xì)血管開放，因此加快血液與組織 液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強(qiáng)機(jī)體能量物質(zhì)的供應(yīng)，和 代謝物質(zhì)的排出能力。 （4）跆拳道運(yùn)動(dòng)可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質(zhì)、三酰 等）、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病，高血壓和動(dòng)脈粥樣 硬化等疾病。 （5）跆拳道運(yùn)動(dòng)還可以使安靜時(shí)脈搏徐緩和血壓降低。4，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 （1）經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)，特別是做一些上肢的擊打訓(xùn)練，可以使 呼吸肌
3、力量加強(qiáng)，胸廓擴(kuò)大，有利于肺組織的生長發(fā)育和肺的擴(kuò)張， 是肺活量增加，經(jīng)常性的深呼吸運(yùn)動(dòng)，也可以促使肺活量的增長， 大量實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的人，肺活量植高于一般人。 （2）跆拳道運(yùn)動(dòng)由于加強(qiáng)了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效 的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量能增加 到60升/分左右，經(jīng)常練習(xí)跆拳道的人運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量可達(dá)一百升/ 分以上。 （3）一般人在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右， 而經(jīng)過長期跆拳道訓(xùn)練后可以使這種能力大大的提高，跆拳道運(yùn)動(dòng) 時(shí)，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機(jī)體的需要，而不致使機(jī)體 缺氧。 5，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的影響 跆拳道運(yùn)動(dòng)加速機(jī)體能量消耗的過程，能量物質(zhì)的最終來源是通過 攝取食物獲得，因此，運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能變化，飯量增 多，消化功能增強(qiáng)。 6，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響 跆拳道運(yùn)動(dòng)能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜的變化的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確，迅速的反 映。研究指出，經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工 作能力。反之，如缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，大腦皮層的有、調(diào)節(jié)能力將相 應(yīng)的下降，造成平衡失調(diào)，甚至引起某些疾病。 7，對(duì)心理方面的影響 跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的發(fā)展（如增強(qiáng)信心，建立良好的環(huán)境，培養(yǎng)穩(wěn) 定的情緒，培養(yǎng)獨(dú)立和出事果斷的能力，提高智力發(fā)展等）有巨大 的推動(dòng)作用。相反，不良情緒得不到徹底宣泄，對(duì)心理健康有負(fù)面 影響。
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