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18302564812發(fā)布時間：2024-08-01 10:13:17 點(diǎn)擊量：
米樂M6官網(wǎng)登錄入口快樂暑假“動”起來 宿城孩子體育鍛煉揮灑汗水跳繩、跑步、打籃球、打羽毛球、踢足球......這個暑假，宿城不少孩子參加體育鍛煉，家長們也熱衷于讓孩子“動”起來。在小區(qū)、公園、廣場、俱樂部等場所，經(jīng)常能看到孩子們揮灑汗水的身影。
7月5日下午5點(diǎn)半，宿城西關(guān)一個足球場內(nèi)，十幾個孩子正在教練的指導(dǎo)下，練習(xí)傳球、帶球繞桿、定點(diǎn)射門等動作。教練教得仔細(xì)，孩子們練得認(rèn)真，不一會兒，衣背就被汗水打濕。
“暑假里天氣炎熱，孩子待在空調(diào)屋里時間長，我就想著在傍晚的時候，讓他到室外出出汗，呼吸呼吸新鮮空氣，踢踢自己喜歡的足球，也能增強(qiáng)一質(zhì)?！奔议L張先生說。
記者走訪宿城多家體育場館了解到，針對中小學(xué)生的游泳、跆拳道、羽毛球等體育類培訓(xùn)班很多，每個班級從十幾人到二三十人不等。這種暑期培訓(xùn)班一般每周三次課，每次兩個小時左右。不少家長抱著讓孩子鍛煉身體、遠(yuǎn)離手機(jī)、中考體育提分等目的，讓孩子參加培訓(xùn)。
市民李女士告訴記者，她兒子從去年暑假開始學(xué)籃球，平時上學(xué)是每個周末練一次，假期就改成一周三次。一年下來，感覺效果還不錯?！昂⒆娱_學(xué)就上初中了，平時讓他多運(yùn)動運(yùn)動，也能為中考體育加試作準(zhǔn)備?！崩钆空f。
家住埇橋區(qū)三里灣街道的趙女士米樂M6官網(wǎng)登錄入口，下班后和上小學(xué)的兒子一起練跳繩。倆一人一繩，互相給對方數(shù)數(shù)、打氣。趙女士告訴記者，孩子白天跟著爺爺奶奶，與自己交流的時間很少。每天晚飯前倆一起跳繩，不僅可以達(dá)到鍛煉身體的效果，還能夠增進(jìn)親子感情。
和趙女士一樣，不少家長在暑期不再僅僅是督導(dǎo)孩子加強(qiáng)運(yùn)動，而是陪同孩子一起鍛煉?！鞍滋煳液蛺廴硕忌习啵畠鹤约涸诩铱磿?、寫作業(yè)，活動量比較少，所以想讓她晚上多活動活動。只要不下雨，我們一家三口就到附近的城南公園去跑步或打羽毛球。”家住埇橋區(qū)南關(guān)街道的白女士對記者說。
“對于中小學(xué)生來說，利用暑假進(jìn)行體育鍛煉，是非常有益的，但不能過量，要注意安全并預(yù)防中暑。”宿州九中青少年體育俱樂部負(fù)責(zé)人楊利說。
楊利建議，家長要選擇有資質(zhì)的正規(guī)體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，這樣在教學(xué)水平、訓(xùn)練場地和科學(xué)排課等方面更有保障。對于自行鍛煉的孩子，建議要有計劃、循序漸進(jìn)，特別是一些平時運(yùn)動較少的孩子，一開始鍛煉時，強(qiáng)度不能太大，時間也不宜過長，鍛煉一兩周后，再慢慢增加時間和強(qiáng)度。家長可以幫助孩子制訂一個計劃表，列出每天的運(yùn)動方式和運(yùn)動時長，讓孩子對照表格鍛煉。
楊利說，由于暑期氣溫較高，為防止中暑，盡量讓孩子選擇早晨或傍晚運(yùn)動，為確保安全，運(yùn)動時最好有家長陪同。同時，運(yùn)動前要先熱身，比如可以先沿著小區(qū)慢跑400米-600米，或者在操場慢跑一圈，再進(jìn)行跳繩、立定跳遠(yuǎn)等專項(xiàng)練習(xí)。盡量讓孩子在飯前或飯后一小時鍛煉，以免影響對食物的消化和吸收，身體產(chǎn)生不適。