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跆拳道對(duì)有哪些好處docx跆拳道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加 肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存。跆拳道運(yùn)動(dòng)煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能 力。如在長(zhǎng)期跆拳道運(yùn)動(dòng)的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適 應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下，胰高血糖對(duì)新陳代謝的影響
跆拳道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加 肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存。跆拳道運(yùn)動(dòng)煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能 力。如在長(zhǎng)期跆拳道運(yùn)動(dòng)的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適 應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義 是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來(lái)，增加持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí) 間。
脂肪是在中含量較多的能量物質(zhì)，他在體內(nèi)氧化分解時(shí)放 出能量，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長(zhǎng)期堅(jiān)持跆拳道運(yùn)動(dòng)能提 高機(jī)體對(duì)脂肪的動(dòng)用能力，為從事各項(xiàng)活動(dòng)提供更多的能量來(lái) 源。
堅(jiān)持跆拳道運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響， 經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)可使肌肉保持正常的張力,并通過(guò)肌肉活動(dòng)給骨 組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存,預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持 較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊 的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作
跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的參加跆拳道訓(xùn)練，可以 減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間，增加 了心臟功能，保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通米樂(lè)M6官網(wǎng)登錄入口，可更好的供給心肌所需要的 營(yíng)養(yǎng)，可使心臟病的危險(xiǎn)率減少。
經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)可使心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成增加，心肌 纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時(shí)將更 多的血液射入血管，導(dǎo)致心臟的每博輸出量增加，長(zhǎng)時(shí)間的跆拳道運(yùn) 動(dòng)可使心室容量增大。
跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增加血管壁的彈性，這對(duì)人健康的遠(yuǎn)期效果來(lái) 說(shuō)是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應(yīng)而 可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)，可增加血管壁的彈性， 可以預(yù)防或緩解退行性高血壓癥狀。
跆拳道運(yùn)動(dòng)可以促使大量毛細(xì)血管開(kāi)放，因此加快血液與組織 液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強(qiáng)機(jī)體能量物質(zhì)的供應(yīng)，和代 謝物質(zhì)的排出能力。
跆拳道運(yùn)動(dòng)可以顯著降低血脂含量(膽固醇、b-蛋白質(zhì)、三酰 廿油等)、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病，高血壓和動(dòng)脈粥樣硬 化等疾病。
(1)經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)，特別是做一些上肢的擊打訓(xùn)練，可以使 呼吸肌力量加強(qiáng)，胸廓擴(kuò)大，有利于肺組織的生長(zhǎng)發(fā)育和肺的擴(kuò)張， 是肺活量增加，經(jīng)常性的深呼吸運(yùn)動(dòng)，也可以促使肺活量的增長(zhǎng)，大 量實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的人，肺活量植高于一般人。